પપૈયા સ્વાસ્થ્ય માટે છે ખૂબ જ લાભકારીઃ તેને ખાવાથી થશે આ 8 ફાયદા

પપૈયાં સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેના સેવનથી શરીરની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. પાચન માટે ઉત્તમ છે તેમજ તે લીવરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. આ ઉપરાંત, પપૈયું ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. પપૈયાં એન્ટીઓકિસડન્ટ્સ, મિનરલ્સ અને વિટામિન્સથી ભરપૂર હોય છે. પપૈયાંમાં કેલરીની માત્રા ઓછી હોય છે. પપૈયાં વાળ, ત્વચા અને એકંદર આરોગ્ય […]

Last Updated : 10 September 2023, 10:09 AM IST

પપૈયાં સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેના સેવનથી શરીરની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. પાચન માટે ઉત્તમ છે તેમજ તે લીવરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. આ ઉપરાંત, પપૈયું ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. પપૈયાં એન્ટીઓકિસડન્ટ્સ, મિનરલ્સ અને વિટામિન્સથી ભરપૂર હોય છે. પપૈયાંમાં કેલરીની માત્રા ઓછી હોય છે. પપૈયાં વાળ, ત્વચા અને એકંદર આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પપૈયાં ખાવથી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થાય છે અને હૃદયના આરોગ્યને જાળવવા માટે તે અસરકારક છે.

વજન ઘટાડવા માટે પપૈયાં ખાવાના ફાયદા

વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ

પપૈયાં ફાઈબરથી ભરપૂર છે. તે ખોરાકના પાચન માટે ઉત્તમ છે. તેને ખાવાથી લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રહે છે. આ ઉપરાંત, તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

બળતરા ઘટાડે છે

પપૈયાંના ફળમાં પપૈનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે એક એન્ટીઓકિસડન્ટ છે જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે. બળતરા લોકોને વજન ઘટાડવાથી રોકી શકે છે.

પાચનમાં મદદ કરે છે

પપૈયાંમાં પપૈન અને કાઈમોપૈપેન હોય છે, જે પાચનમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત દુર કરે છે. તે પેટના અલ્સરના નિવારણ અને ઉપચારમાં પણ મદદ કરી શકે છે. તંદુરસ્ત આંતરડા અને પાચન તંત્ર પણ વજન ઘટાડવા સાથે જોડાયેલું છે.

ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે

પપૈયાંમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે જે પાચન તંત્રને ડિટોક્સિફાઈ કરવામાં અને કોલોનને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

પ્રોટીન શોષણમાં મદદ કરે છે

પપૈયાંમાં હાજર પપૈન માંસને પચાવવામાં અને માંસમાંથી પ્રોટીનને શોષવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે ફેટ અને વજન ઘટાડવામાં પ્રોટીન એ મહત્વનું પોષક તત્વ છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે

પપૈયાંમાં વિટામિન C ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે તેમજ પપૈયાંમાં રહેલા એન્ટીઓકિસડન્ટ, પ્રોટીન, વિટામિન A અને E રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે જેના કારણે બીમારીઓ દૂર થાય છે.

મેટાબોલિઝમ રેટ વધારવામાં મદદ કરે છે

પપૈયાંમાં રહેલું પપૈન એક પાચક એન્ઝાઈમ છે, જે પ્રોટીનના પાચન માટે સારું છે. જ્યારે પપૈન પાચન પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે, ત્યારે શરીરના મેટાબોલિક રેટ વધે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

ઓછી કેલરી

પપૈયાંમાં કેલરી ઓછી હોય છે. દરેક 100 ગ્રામ પપૈયામાં 43 કેલરી હોય છે. આ ઉપરાંત, પપૈયાંમાં વિટામિન C, કેલ્શિયમ, વિટામિન A, મેગ્નેશિયમ, ફોલેટ અને પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ઉચ્ચ માત્રામાં ફાઈબરને કારણે, પપૈયાં પાણીનો સ્ત્રોત પણ છે. ફાઈબરને કારણે પેટ ભરેલું રહે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

Tags :