શું બ્લુ લાઈટ ચશ્મા આંખોનો તણાવ ઘટાડે છે? જાણો વાસ્તવિકતા

બ્લુ લાઈટ ચશ્મા કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે આંખોનો તણાવ ઘટાડે છે, તમારી ઊંઘમાં સુધારો કરે છે અને તમારી આંખોના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત કરે છે. તમે તેમને જાતે ખરીદી શકો છો અથવા તમારા ઑપ્ટોમેટ્રિસ્ટ તમારા તેમને લખી શકે છે. બ્લુ લાઈટ ચશ્મા બ્લુ લાઈટને ફિલ્ટર કરી શકે છે જે આંખો સુધી પહોંચતી બ્લુ લાઈટની માત્રાને ઘટાડે છે. […]

Last Updated : 27 September 2023, 07:48 AM IST

બ્લુ લાઈટ ચશ્મા કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે આંખોનો તણાવ ઘટાડે છે, તમારી ઊંઘમાં સુધારો કરે છે અને તમારી આંખોના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત કરે છે. તમે તેમને જાતે ખરીદી શકો છો અથવા તમારા ઑપ્ટોમેટ્રિસ્ટ તમારા તેમને લખી શકે છે. બ્લુ લાઈટ ચશ્મા બ્લુ લાઈટને ફિલ્ટર કરી શકે છે જે આંખો સુધી પહોંચતી બ્લુ લાઈટની માત્રાને ઘટાડે છે.

ઑપ્ટોમેટ્રિસ્ટ દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા આમાંના મોટાભાગના લેન્સ બ્લુ લાઈટના પ્રસારણને 10-25 ટકા ઘટાડે છે. સામાન્ય લેન્સ બ્લુ લાઈટને ફિલ્ટર કરી શકતા નથી.

બ્લૂ લાઈટનું સાયન્સ સમજો

લેન્સ ઉત્પાદનોની વિશાળ વિવિધતા ઉપલબ્ધ છે. પ્રિસ્ક્રિપ્શન અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિનાંના લેન્સમાં ફિલ્ટર ઉમેરી શકાય છે. તેનું વ્યાપકપણે માર્કેટિંગ કરવામાં આવે છે અને વધુને વધુ લોકપ્રિય બની રહ્યા છે.

સૂર્યપ્રકાશ એ બ્લુ લાઈટનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે. ઘરની અંદર, પ્રકાશના સ્ત્રોતો – જેમ કે પ્રકાશ ઉત્સર્જન કરતા ડાયોડ્સ (LEDs) અને ડિજિટલ ઉપકરણોની સ્ક્રીનનો સમાવેશ થાય છે. જે બ્લુ લાઈટની વિવિધ ડિગ્રીનું ઉત્સર્જન કરે છે.

કૃત્રિમ પ્રકાશ સ્ત્રોતોમાંથી નીકળતી બ્લુ લાઈટનું પ્રમાણ સૂર્ય કરતાં ઘણું ઓછું હોય છે. તેમ છતાં, કૃત્રિમ પ્રકાશના સ્ત્રોતો આપણી આસપાસ છે અને આપણે તેના પર વધુ સમય પસાર કરીએ છીએ.

સંશોધકોએ બ્લુ લાઈટ ચશ્મા પર કર્યું રિસર્ચ

યુનિવર્સિટી ઓફ મેલબોર્નની ટીમે, મોનાશ યુનિવર્સિટી અને સિટી, યુનિવર્સિટી લંડનના સહયોગીઓ સાથે, સંબંધિત અભ્યાસોનું સર્વેક્ષણ કરીને તે જોવાની કોશિશ કરી કે બ્લૂ લાઈટ ચશ્મા બ્લૂ લાઈટને ફિલ્ટર કરી શકે છે અથવા તે તમને કોઈ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે કે નહીં.

સંશોધન ટીમે છ દેશોના 619 પુખ્ત વયના લોકો પર સંશોધન કર્યું હતું અને તેમના પર 17 વિવિધ પ્રકારના પરીક્ષણો કરવામાં આવ્યા હતા.

કમ્પ્યુટરના ઉપયોગથી આંખોનો તણાવ ઘટાડવા માટે, સામાન્ય લેન્સ કરતાં બ્લુ લાઈટને ફિલ્ટર કરતા બ્લુ લાઈટ ચશ્માના લેન્સનો ઉપયોગ કરવાનો અમને કોઈ ફાયદો મળ્યો નથી.

આ નિષ્કર્ષ ત્રણ અભ્યાસોમાંથી સતત તારણો પર આધારિત હતો જેણે બે કલાકથી પાંચ દિવસ સુધીના સમયગાળા દરમિયાન આંખોનો તણાવની અસરોનું મૂલ્યાંકન કર્યું હતું અને જાણવા મળ્યું કે બ્લુ લાઈટને ફિલ્ટર કરતા લેન્સનો ઉપયોગ સામાન્ય લેન્સની તુલનામાં આંખોનો તણાવ ઘટાડવામાં કોઈ ફાયદો આપતો નથી. આ સંશોધનમાં બે કલાકથી પાંચ દિવસના સમયગાળામાં આંખોનો તણાવનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું હતું.

ઊંઘ પર સંભવિત અસરો અનિશ્ચિત હતી. છ અભ્યાસોએ મૂલ્યાંકન કર્યું કે શું સૂવાના સમય પહેલાં બ્લુ લાઈટને ફિલ્ટર કરતા લેન્સ પહેરવાથી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો થઈ શકે છે, અને તારણો મિશ્ર હતા.

આ અભ્યાસોમાં અનિદ્રા અને બાયપોલર ડિસઓર્ડર સહિત વિવિધ પ્રકારની તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો સામેલ હતા. તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકોનો અભ્યાસમાં સમાવેશ કરવામાં આવ્યો ન હતો. તેથી તે અનિશ્ચિત છે કે તેની ઊંઘ પર કોઈ અસર થાય છે કે નહીં.

Tags :