Eye Health: કુદરતી રીતે આંખોની રોશની વધારવા માટે શ્રેષ્ઠ 5 આયુર્વેદિક ઉપાયો

સ્વસ્થ આહારનું સેવન એ આંખોની રોશની માટે એક શક્તિશાળી આયુર્વેદિક ઉપાય છે

Last Updated : 21 November 2023, 04:50 PM IST

Courtesy: Image: Twitter

Eye Health: આંખો તેજસ્વી હોય તો જગત રંગીન દેખાય, નહીં તો બધે અંધકાર. આ જ કારણ છે કે નાનપણથી જ અમારા માતા-પિતા આંખોની રોશની સુધારવા માટે આરોગ્યપ્રદ ખોરાક, તમામ શાકભાજી, ખાસ કરીને ગાજર ખાવાની સલાહ આપતા આવ્યા છે.

જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધતી જાય તેમ તેમ તમે ભૂલી જાઓ છો કે આ નાની વસ્તુઓ કેટલી મહત્વની છે. જો તમે આયુર્વેદમાં માનતા હોવ તો અહીં કેટલીક ઔષધિઓ આપવામાં આવી છે જેનો ઉપયોગ તમારી આંખોની રોશની માટે કરી શકાય છે.

ત્રિફળા

નામ સૂચવે છે તેમ, ત્રિફળા એ એક સૂત્ર છે જેમાં ત્રણ ફળો છે - હરડે, આમળા અને બહેડા. આ શક્તિશાળી આયુર્વેદિક ઔષધિ શરીરમાં ત્રણ દોષોને અસર કરે છે અને તેમને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. ત્રિફળાના ઔષધીય ગુણો શરીરમાં ઝેરી તત્વોનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આ આયુર્વેદિક ઔષધિનો ઉપયોગ બાહ્ય તેમજ આંતરિક રીતે કરી શકાય છે. ત્રિફળા એન્ટીઑકિસડન્ટો અને વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે, જે આંખોમાં અને તેની આસપાસ બળતરા, લાલાશ અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

એલોવેરાનો રસ

દરરોજ સવારે થોડી માત્રામાં તાજા કુંવારપાઠાનો રસ પીવાથી આંખની તંદુરસ્તી સુધરી શકે છે અને બળતરા ઓછી થાય છે અને રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન મળે છે. સારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે તમારા દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ એલોવેરા જ્યુસથી કરો.

બદામ

બદામ આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તેનો ઉપયોગ યાદશક્તિ અને દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે પણ થાય છે. 5-7 દાળને રાતભર પલાળી રાખો અને પછી નાસ્તામાં તેનું સેવન કરો. બદામના સેવન પર કોઈ કડક નિયમો નથી. બદામમાં વિટામિન ઇ હોય છે, અને તે તંદુરસ્ત પેશીઓને પ્રોત્સાહન આપે છે અને દ્રષ્ટિમાં ઘટાડો જેવી વય-સંબંધિત સમસ્યાઓ પર કામ કરે છે.

ત્રાટક ધ્યાન

ત્રાટક એ ધ્યાનનું એક સ્વરૂપ છે જ્યાં તમે એકાગ્રતા વધારવા અને આંખના તાણને દૂર કરવા માટે મીણબત્તીની જ્યોત જેવા ચોક્કસ પદાર્થ પર તમારી નજર કેન્દ્રિત કરો છો. દરરોજ થોડી મિનિટો માટે ત્રાટક ધ્યાનનો અભ્યાસ કરો.

આરોગ્યપ્રદ ખોરાક

સ્વસ્થ આહારનું સેવન એ આંખોની રોશની સુધારવા માટે એક શક્તિશાળી આયુર્વેદિક ઉપાય છે. વિટામિન A, B, E, D અને C, બીટા-કેરોટીન અને એમિનો એસિડ જેવા પોષક તત્વો સ્વસ્થ આંખોને પ્રોત્સાહન આપે છે. સારી દ્રષ્ટિ માટે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી એ અન્ય આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે. પાલક, મકાઈ, બીટ, કાલે, બ્રોકોલી, બ્લૂબેરી જેવા ખોરાક તમને કુદરતી રીતે દૃષ્ટિ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

Tags :