વિટામિન B12ની ઉણપથી શરીરને થાય છે આ નુકસાન

વિટામિન B12 એ આપણા શરીર માટે આવશ્યક પોષક તત્વ છે, જે આપણા શરીરને DNA સંશ્લેષણ, ઉર્જા ઉત્પાદન અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં મદદ કરે છે. વિટામિન B12 ની ઉણપ વિશ્વભરમાં મોટી ઉંમરના વ્યક્તિઓને અસર કરે છે. અહેવાલો અનુસાર, યુએસમાં 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 20 ટકા લોકો વિટામિન B12 ની ઉણપની સમસ્યાનો સામનો કરે છે. આ […]

Last Updated : 12 July 2023, 01:30 PM IST

વિટામિન B12 એ આપણા શરીર માટે આવશ્યક પોષક તત્વ છે, જે આપણા શરીરને DNA સંશ્લેષણ, ઉર્જા ઉત્પાદન અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં મદદ કરે છે. વિટામિન B12 ની ઉણપ વિશ્વભરમાં મોટી ઉંમરના વ્યક્તિઓને અસર કરે છે. અહેવાલો અનુસાર, યુએસમાં 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 20 ટકા લોકો વિટામિન B12 ની ઉણપની સમસ્યાનો સામનો કરે છે. આ ઉણપ મુખ્યત્વે બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને જીવનશૈલીને કારણે છે. સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ સહિત બાળકોથી લઈને પુખ્ત વયના કોઈપણ વ્યક્તિ આ ઉણપનો સામનો કરી શકે છે. જો કે, ડૉક્ટરની સલાહ પર પૌષ્ટિક આહાર અને સપ્લિમેન્ટ્સ દ્વારા તેનો ઉપચાર કરી શકાય છે. તો ચાલો આજે વિટામિન B12 ની ઉણપના વિવિધ લક્ષણો પર એક નજર કરીએ.

થાક- જો તમારા શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન B12 નથી તો તમે હંમેશા થાક અનુભવશો. શરીરના કોષોને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે B12 ની જરૂર છે. B12 ની ઉણપ સામાન્ય લાલ રક્ત કોશિકાઓના ઉત્પાદનને ઘટાડી શકે છે, જેનાથી કોષો સુધી ઓક્સિજન પહોંચવું મુશ્કેલ બને છે.

માથાનો દુખાવો- વિટામિન B12 ની ઉણપ ન્યુરોલોજીકલ આડઅસરો અને માથાનો દુખાવો પણ કરી શકે છે. કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, જે લોકો વારંવાર ચોક્કસ પ્રકારના માથાનો દુખાવોથી પીડાય છે તેઓમાં B12 નું સ્તર ઓછું હોવાની શક્યતા વધુ હોય છે. વિટામિન B12 ની ઉણપ પણ માઈગ્રેનનું જોખમ વધારે છે.

નિસ્તેજ ત્વચા- નિસ્તેજ ત્વચા એ વિટામિન B12 ની ઉણપની બીજી નિશાની છે. B12 ની ઉણપ એનિમિયાનું કારણ બને છે જે સ્વસ્થ લાલ રક્તકણો અને નિસ્તેજ ત્વચાના અભાવ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. વિટામિન B12 ની ઉણપથી પણ કમળો થઈ શકે છે, જેના કારણે ત્વચા અને આંખો પીળી થઈ જાય છે.

મેગાલોબ્લાસ્ટિક એનિમિયા- વિટામિન B12 ની ઉણપની સૌથી મોટી આડ અસર એ છે કે તે મેગાલોબ્લાસ્ટિક એનિમિયાનું કારણ બને છે. આમાં, આરબીસીનું કદ મોટું થાય છે. આ ખૂબ જ ખરાબ સ્થિતિ છે.

ઘાતક એનિમિયા- આ રોગમાં વિટામિન B12નું શોષણ શક્ય નથી. જેના કારણે લોહીમાં RBC ની ઉણપ થાય છે. શરીરમાં આરબીસીની ઉણપને કારણે ખૂબ થાક લાગે છે અને મૂર્છા પણ આવી જાય છે.

ડિમેન્શિયા અને ડિપ્રેશન-વિટામિન B12 ની ઉણપ પણ ભુલકણાનું કારણ બની શકે છે. આ સિવાય ડિપ્રેશનની ફરિયાદ પણ છે. જ્ઞાનતંતુઓમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટી થાય છે – વિટામિન B12 ની ઉણપથી ચેતાને નુકસાન થાય છે. આ સાથે હાથ-પગમાં કળતર થવા લાગે છે.

Tags :