વાળ ખરતા અટકાવવા માટે અપનાવો આ ઉપાય

વાળ ખરવા એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. તેથી વાળ ખરતા અટકાવવા માટે શેમ્પૂ અને કન્ડિશનરનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ઘણા લોકો લોકો વાળ ખરતા અટકાવવા માટે ઘરગથ્થુ ઉપાયો અજમાવે છે. વાળ ખરતા અટકાવવા માટે યોગ્ય પોષક તત્વો લેવામાં ન આવે તો તમારા વાળને નુકસાન થશે. તેથી જ વાળ ખરતા અટકાવવા માટે બાયોટિન અને વિટામિન ડીના […]

Last Updated : 15 September 2023, 08:30 AM IST

વાળ ખરવા એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. તેથી વાળ ખરતા અટકાવવા માટે શેમ્પૂ અને કન્ડિશનરનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ઘણા લોકો લોકો વાળ ખરતા અટકાવવા માટે ઘરગથ્થુ ઉપાયો અજમાવે છે. વાળ ખરતા અટકાવવા માટે યોગ્ય પોષક તત્વો લેવામાં ન આવે તો તમારા વાળને નુકસાન થશે. તેથી જ વાળ ખરતા અટકાવવા માટે બાયોટિન અને વિટામિન ડીના સપ્લિમેન્ટ લેવામાં આવે છે.

વાળ ખરતા અટકાવવા માટે બાયોટિન

બાયોટિન અથવા વિટામિન B7 એ બી કોમ્પ્લેક્સ વિટામિન પૈકી એક છે જે એકંદર આરોગ્ય તેમજ મજબૂત વાળ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. વાળની વૃદ્ધિ માટે જરૂરી એવા વિવિધ એમિનો એસિડ અને પ્રોટીનના સંશ્લેષણમાં તેની મહત્વની ભૂમિકા છે. તેથી, બાયોટિન વાળ ખરતા અટકાવવા માટે સપ્લિમેન્ટ તરીકે આપી શકાય છે. બાયોટિન વાળની વૃદ્ધિમાં મદદ કરી શકે છે.

વાળ ખરતા અટકાવવા માટે વિટામિન ડી

વિટામિન ડી તમારા શરીર માટે જરૂરી પોષકજ તત્વ છે. વિટામિન ડી વાળ ખરતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન ડીના સ્ત્રોતો ધરાવતો આહાર છે જેમ કે માછલી, ટ્યુના, ફોર્ટિફાઈડ મિલ્ક, ઈંડા, ચીઝ અને તડકામાં યોગ્ય સમય વિતાવવાથી તમારે વિટામિન ડીના સપ્લિમેન્ટ લેવાની જરૂર ન પડશે નહીં.

બાયોટિન અને વિટામિન ડીનો ઉપયોગ કરવાની રીત

વાળ ખરતા અટકાવવા માટે સૌ પ્રથમ વિગતવાર તબીબી ઈતિહાસની જરૂર પડે છે. તેની સાથે, મેસોથેરાપી જેવી કેટલીક ઈન-ક્લિનિક પ્રક્રિયાઓ છે જે વાળને જાડા કરવામાં મદદ કરે છે. મિનોક્સિડીલ અને ફિનાસ્ટેરાઈડ જેવી કેટલીક દવાઓ પણ છે જે વાળ ખરતા અટકાવવા માટે આપવામાં આવે છે. જો કોઈ ઉણપ હોય અથવા યોગ્ય આહાર ન લેવામાં આવે તો બાયોટિન અને વિટામિન ડીના સપ્લિમેન્ટ આપવામાં આવે છે હોય. જો કે, આ સપ્લિમેન્ટ વાળ ખરતા અટકાવવા અથવા વાળની વૃદ્ધિ માટે સૌથી અસરકારક રીત નથી.

વાળ ખરતા અટકાવવા માટે બાયોટિન અને વિટામિન ડીના સપ્લિમેન્ટને મિક્સ કરો. આ દિવસમાં એક કે બે વાર લઈ શકાય છે. આ દરેક પોષકતત્વો વાળની વૃદ્ધિ માટે જરૂરી છે. વિટામિન ડી અને બાયોટિનના સપ્લિમેન્ટ એકસાથે સારી રીતે કામ કરે છે અને વધુ સારા પરિણામો આપી શકે છે.

બાયોટિન અને વિટામિન ડીના સપ્લિમેન્ટને આહારમાં પોષક તત્વોની ઉણપ હોય તો લઈ શકાય છે. શેમ્પૂમાં કેફીન અને આર્ગન ઓઈલ જેવા ઘટકો સાથે બાયોટિનનો પણ સમાવેશ કરી શકાય છે જે વાળ ખરતા અટકાવવામાં અને વાળને જાડા કરવામાં મદદ કરે છે. બાયોટિન અને વિટામિન ડીના સપ્લિમેન્ટ લેતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ લેવી આવશ્યક છે.

Tags :