Healthy Life: આ આયુર્વેદિક ઘરેલું ઉપચારથી કબજિયાત દૂર થશે

ત્રિફળા કબજિયાતને દૂર કરવા માટે સૌથી અસરકારક આયુર્વેદિક ઉપચાર છે

Last Updated : 25 November 2023, 07:31 PM IST

Courtesy: Twitter

Healthy Life: કબજિયાત એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે દરરોજ ઘણા લોકોને પરેશાન કરે છે. કબજિયાતના કેટલાક સામાન્ય કારણોમાં જંક ફૂડનું સેવન, આલ્કોહોલ પીવો, અતિશય આહાર, ખોરાકમાં ફાઇબરનો અભાવ, ઓછું પાણી પીવું, માંસનું વધુ પડતું સેવન, ધૂમ્રપાન અને કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં સામેલ ન થવું વગેરે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે જો કબજિયાતની સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે પછીથી પાઈલ્સ જેવા જીવલેણ રોગ તરફ દોરી શકે છે.આ માટે કેટલીક દવાઓ પણ ઉપલબ્ધ છે. વધુ સારું છે કે દવાઓ લેવાને બદલે તમે કેટલાક આયુર્વેદિક ઘરેલું (Healthy Life) ઉપચાર પણ અજમાવી શકો. ઘણા ઉપાયો છે, જે કબજિયાતમાં રાહત આપી શકે છે અને આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવી શકે છે.

ત્રિફળા

ત્રિફળા કબજિયાતને દૂર કરવા માટે સૌથી અસરકારક આયુર્વેદિક ઉપચાર છે. ત્રિફળામાં ગ્લાયકોસાઇડ હોય છે જેમાં રેચક ગુણ હોય છે. તમે ગરમ પાણીમાં ત્રિફળા મિક્સ કરીને ચા બનાવી શકો છો. તમે ત્રિફળાના ચોથા ભાગની ચમચીમાં અડધી ચમચી ધાણાના દાણા અને એક ચતુર્થાંશ ચમચી એલચીના દાણા પણ ઉમેરી શકો છો. તેમને એકસાથે પીસીને, એક ગ્લાસ પાણીમાં મિક્સ કરીને પીવો.

શેકેલી વરિયાળી

જો તમે કબજિયાતથી પરેશાન છો, તો એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી શેકેલી અને પીસી વરિયાળી મિક્સ કરો. વરિયાળીના બીજ ખાવાથી ગેસ્ટ્રિક એન્ઝાઇમ બનાવવામાં મદદ મળે છે, જે પાચન પ્રક્રિયાને મજબૂત બનાવે છે

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી

કબજિયાતને દૂર કરવા માટે, તમે તમારા આહારમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી જેમ કે પાલક, કાલે અને અન્ય ઘણી શાકભાજીનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાવાથી તમારા સ્ટૂલનું ભારેપણું અને વજન વધે છે, જે તમારા પેટને સરળતાથી સાફ કરવામાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત જેવી સમસ્યા (Healthy Life) ઊભી થતી નથી.

મેથીના દાણા

તમારે 1 ચમચી મેથીના દાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખવાના છે, પછી સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરો. આ સિવાય તમે મેથીના દાણાનો પાવડર પણ બનાવી શકો છો અને રાત્રે સૂતા પહેલા એક ચમચી ગરમ પાણી સાથે લઈ શકો છો.
પપૈયું

પપૈયામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે. તમે પપૈયાનું સેવન ઘણી રીતે કરી શકો છો, તમે તેને સીધું ખાઈ શકો છો અથવા તેને સલાડના રૂપમાં ખાઈ શકો છો. શેકેલું જીરું, કાળા મરી, રોક મીઠું અને લીંબુ સાથે પપૈયું ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં (Healthy Life) રાહત મળે છે.

Tags :