બીટનો રસ પીવાથી થતા આ 7 ફાયદા વિશે જાણો

બીટ આરોગ્યને ઘણા ફાયદા આપે છે. મોટાભાગના લોકો સલાડ તરીકે બીટ થાય છે. બીટનો રસ એ શ્રેષ્ઠ પીણાંમાંથી એક છે જેને તમે તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. બીટનો રસ વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટીઓકિસડન્ટથી ભરપૂર છે. તેમાં બીટાલેઈન પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. બીટનો રસ કોપર, […]

Last Updated : 29 September 2023, 09:10 AM IST

બીટ આરોગ્યને ઘણા ફાયદા આપે છે. મોટાભાગના લોકો સલાડ તરીકે બીટ થાય છે. બીટનો રસ એ શ્રેષ્ઠ પીણાંમાંથી એક છે જેને તમે તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. બીટનો રસ વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટીઓકિસડન્ટથી ભરપૂર છે. તેમાં બીટાલેઈન પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. બીટનો રસ કોપર, ફોલેટ અને મેંગેનીઝ જેવા પોષક તત્ત્વો ધરાવે છે અને તેમાં કેલરી પણ ઓછી હોય છે.

બીટનો રસ પીવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો:

બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને ઘટાડે છે

બીટનો રસ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા આહારમાં બીટનો રસ સામેલ કરી શકો છો. બીટના રસમાં નાઈટ્રિક ઓકસાઈડ વધુ માત્રામાં હોય છે, જે રક્તવાહિનીઓને ફેલાવે છે અને બ્લડ પ્રેશરના સ્તરમાં ઘટાડો કરે છે. નિયમિતપણે બીટનો રસ પીવાથી તમારા બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે .

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે

બીટનો રસ અનેક પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. બીટ એન્ટીઓકિસડન્ટ અને વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.

ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે

બીટમાં રહેલા વિટામિન સી અને એન્ટીઓકિસડન્ટ તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી, જો તમારી ત્વચા શુષ્ક અને સૂકી હોય, તો તમે તમારા આહારમાં બીટનો રસ શામેલ કરી શકો છો.

બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે

બીટમાં કુદરતી કલરિંગ એજન્ટ હોય છે જેમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે. આ શરીરમાં લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે જે બળતરા તરફ દોરી શકે છે.

મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે

બીટમાં નાઈટ્રેટ્સ રક્તવાહિનીઓના વિસ્તરણને પ્રોત્સાહન આપીને મગજના કાર્યમાં સુધારો કરી શકે છે. તે મગજમાં રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે. બીટ ફોલેટથી ભરપૂર હોય છે જે કોષની વૃદ્ધિ અને કાર્યમાં મદદ કરે છે જેનાથી રક્તવાહિનીઓને થતા નુકસાનને નિયંત્રિત કરી શકાય છે અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

પાચન સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે

બીટમાં ડાયેટરી ફાઈબર હોય છે, જે કબજિયાત અને ઈરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) ને રોકવામાં મદદ કરે છે. તે ક્રોનિક રોગો જેમ કે કોલોન કેન્સર, હ્રદય રોગ અને ડાયાબિટીસના જોખમને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી, પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો તેમના આહારમાં બીટના રસનો સમાવેશ કરી શકે છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

બીટનો રસ ઓછી કેલરી ધરાવે છે તેમજ તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. બીટનો રસ પીવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને ભૂખ લાગતી નથી. તેથી તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

Tags :