ઠંડુ પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને થતા લાભ-ગેરલાભ જાણો

ઠંડુ પાણી પીવાથી શરીરને ફાયદો થાય છે કે નુક્સાન તે વિશે ઘણી માન્યતાઓ છે. ઘણા લોકો ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળે છે, એમ માનીને કે તે તેમના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અથવા તેમના વજન ઘટાડવાના પ્રયત્નોને અવરોધે છે. ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં ઠંડુ પાણી ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમ ઊભું કરી શકે છે, પરંતુ તે અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો […]

Last Updated : 16 August 2023, 05:20 AM IST

ઠંડુ પાણી પીવાથી શરીરને ફાયદો થાય છે કે નુક્સાન તે વિશે ઘણી માન્યતાઓ છે. ઘણા લોકો ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળે છે, એમ માનીને કે તે તેમના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અથવા તેમના વજન ઘટાડવાના પ્રયત્નોને અવરોધે છે. ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં ઠંડુ પાણી ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમ ઊભું કરી શકે છે, પરંતુ તે અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ આપે છે.

ઠંડુ પાણી પીવાથી થતાં ફાયદા

ચયાપચય ઝડપી બનાવે

ઠંડુ પાણી પીવાથી મેટાબોલિક રેટમાં થોડો વધારો થઈ શકે છે. ઠંડુ પાણી પીવાથી તમારું શરીર તેના તાપમાનને મેચ કરવા માટે વધારાની કેલેરી બર્ન કરે છે. તે તમારા પાચનતંત્ર માટે એક નાના વર્કઆઉટ સમાન છે.

હાઈડ્રેશન

ઠંડુ પાણી હૂંફાળા પાણી કરતાં વધુ વખત પીવામાં આવે છે. પરિણામે હાઈડ્રેશન સ્તરમાં સુધારો થાય છે. તમારા શરીરની એકંદર કાર્યક્ષમતા માટે યોગ્ય હાઈડ્રેશન જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

વજન વધવાનું જોખમ નહિવત

ઠંડુ પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. પાણી ઠંડું હોય, ગરમ હોય કે ઓરડાના તાપમાને હોય, તેમાં કેલરી હોતી નથી. તેથી, જો તમે ઠંડુ પાણી પીવો તો પણ તમારું વજન વધશે નહીં.

ગરમીમાં રાહત

ગરમીમાં અથવા વર્કઆઉટ પછી, ઠંડુ પાણી પીવાથી ગરમીમાં રાહત મળે છે. ઠંડુ પાણી તમારા શરીરનું તાપમાન, હૃદયના ધબકારાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઝડપી ઠંડકની અસરથી ગરમીમાં રાહત મળે છે.

દુખાવામાં ઘટાડો

માથાનો દુખાવો અથવા સ્નાયુઓના દુખાવાને કારણે થતી અગવડતાને દૂર કરવામાં ઠંડુ પાણી પીવાથી રાહત મળે છે. ઠંડું તાપમાન રક્ત વાહિનીઓને સંકુચિત કરવામાં, બળતરા ઘટાડવામાં અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઠંડુ પાણી પીવાના સંભવિત જોખમો

પાચનની સમસ્યા

ઠંડુ પાણી પીવાથી તમને ઠંડક મળે છે પરંતુ તે તમારા પાચનતંત્રને સંકોચવાનું કારણ પણ બની શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારું પાચનતંત્ર સંવેદનશીલ હોય. ઠંડુ પાણી પેટમાં રુધિરવાહિનીઓને સંકુચિત કરી શકે છે, સંભવિતપણે પાચનને ધીમું કરી શકે છે.

કિડની માટે હાનિકારક

ઠંડુ પાણી કિડનીને નબળી પાડે છે. આ સ્થિતિથી બચવા માટે, ભોજન સાથે ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળો, કારણ કે તે તૈલીય ખોરાકને ઘન બનાવી શકે છે, જેનાથી શરીરનું સંતુલન બગડે છે.

શરદીના લક્ષણોમાં વધારો

ઠંડુ પાણી પીવાથી અનુનાસિક લાળ ઘટ્ટ થઈ શકે છે. આમ, જો તમને શરદી કે ઉધરસનો અનુભવ થતો હોય તો ઠંડા પાણીથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

હજુ સુધી, એવા કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી કે જે નિશ્ચિતપણે જણાવે કે ઠંડુ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. જો તમારું પાચનતંત્ર સંવેદનશીલ હોય, શરદી કે ઉધરસ હોય અથવા એવી કોઈ તબીબી સ્થિતિ હોય કે જે ઠંડા પાણીને સારો પ્રતિસાદ ન આપતી હોય તો ઠંડા પાણીને ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કોઈ પણ નિર્ણય લેતાં પહેલાં તમારા તબીબની સલાહ અવશ્ય લો.

Tags :