મેટાબોલિઝમને ઝડપી બનાવતા આ 5 આરોગ્યપ્રદ પીણાં વિશે જાણો

વજન ઘટાડવા માટે તમારી રોજિંદી આદતો મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ તમારા શરીરનો મેટાબોલિઝમ રેટ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. જો તમારું મેટાબોલિઝમ ધીમું હોય, તો વજન ઓછું કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે. જો કે, તમે યોગ્ય ખોરાક, યોગ્ય પીણાં અને શ્રેષ્ઠ કસરતો કરીને વજન ઘટાડી શકો છો. વધારે વજન ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. તંદુરસ્ત […]

Last Updated : 14 September 2023, 06:09 AM IST

વજન ઘટાડવા માટે તમારી રોજિંદી આદતો મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ તમારા શરીરનો મેટાબોલિઝમ રેટ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. જો તમારું મેટાબોલિઝમ ધીમું હોય, તો વજન ઓછું કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે. જો કે, તમે યોગ્ય ખોરાક, યોગ્ય પીણાં અને શ્રેષ્ઠ કસરતો કરીને વજન ઘટાડી શકો છો. વધારે વજન ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી મેટાબોલિઝમને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરે છે.

શા માટે લોકોમાં મેટાબોલિઝમ ધીમું હોય છે?

તમારું વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યોને ઝડપથી હાંસલ ન કરવા તે ખૂબ જ નિરાશાજનક હોઈ શકે છે. જે મેટાબોલિઝમ ધીમું હોવાને કારણે હોઈ શકે છે, જે આનુવંશિકતા, ઉંમર અને સ્નાયુ સહિતના પરિબળો પર આધારિત છે.

ઉંમર પણ ફાળો આપે છે કારણ કે મેટાબોલિઝમ ઉંમર સાથે ધીમું થાય છે, જેના કારણે વજન ઘટાડવામાં મુશ્કેલી આવે છે.

હાયપોથાઈરોડિઝમ જેવી હોર્મોનલ સમસ્યાઓ પણ તમારા મેટાબોલિઝમને ધીમું કરી શકે છે.

બેઠાડું જીવનશૈલી મેટાબોલિઝમને ધીમું કરી શકે છે.

કેટલાક લોકોમાં કુદરતી રીતે મેટાબોલિઝમ ધીમું હોય છે, ત્યારે આહાર, કસરત અને ઊંઘ જેવા જીવનશૈલીના પરિબળો પણ નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે.

મેટાબોલિઝમને ઝડપી બનાવવા માટેના આરોગ્યપ્રદ પીણાં

ગ્રીન ટી

ગ્રીન ટી વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. તેમાં કેટેચિન હોય છે, જે મેટાબોલિઝમને ઝડપી બનાવવા માટે જાણીતા એન્ટીઓકિસડન્ટ છે. દરરોજ એક કે બે કપ ગ્રીન ટી પીવાથી તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

એપલ સાઈડર વિનેગર

પાણીમાં એક ચમચી એપલ સાઈડર વિનેગર મિક્સ કરો અને જમતા પહેલા પીવો. તે મેટાબોલિઝમને ઝડપી બનાવે છે. જે વજન ઘટાડવામાં અને ભૂખ ઓછી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

લીંબુ પાણી

લીંબુ પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે જે આપણા શરીર માટે ફાયદાકારક છે. તે વિટામિન Cથી ભરપૂર છે અને તેથી તે મેટાબોલિઝમને ઝડપી બનાવવામાં અને શરીરમાં ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાઓને સમર્થન આપવા માટે મદદ કરી શકે છે.

જિન્જર ટી

જિન્જર ટી તમારી વાનગીઓમાં સ્વાદ ઉમેરી શકે છે અને જ્યારે તમને શરદી થાય છે ત્યારે પણ તે મદદરૂપ છે. તે થર્મોજેનિક ગુણધર્મો ધરાવે છે, જેનો અર્થ છે કે તે શરીરના તાપમાનમાં થોડો વધારો કરી શકે છે અને મેટાબોલિઝમને ઝડપી બનાવે છે.

કોમ્બુચા પીણું

ચા, ખાંડ, બેક્ટેરિયા અને યીસ્ટના કારણે બનેલ આ આથાયુક્ત પીણું પ્રોબાયોટિક્સ અને એન્ટીઓકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે. તે ડિટોક્સિફિકેશનમાં તેમજ પાચનમાં પણ મદદ કરે છે. કોમ્બુચા પીણું મેટાબોલિઝમને ઝડપી બનાવવામાં ફાળો આપે છે.

Tags :