આનંદમય જીવન જીવવા માટેની 8 દૈનિક આદતો
કૃતજ્ઞતાની ટેવ
દરરોજ કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરવાની ટેવ કેળવો. આ પ્રેક્ટિસ તમારું ધ્યાન તમારી પાસે જે અભાવ છે તેના પર ખસેડે છે, વિપુલતાની ભાવનાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
Credit: Google
માઇન્ડફુલ લિવિંગ
તમે જે પણ કરો છો તેમાં સંપૂર્ણ રીતે વ્યસ્ત રહો, પછી ભલે તે ખાવું હોય, કામ કરવું હોય અથવા પ્રિયજનો સાથે સમય વિતાવવો હોય. માઇન્ડફુલ લિવિંગ તણાવ ઘટાડે છે.
Credit: Google
નિયમિત કસરત
નિયમિત કસરત તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને પર હકારાત્મક અસર કરે છે. જેથી રોજ એક્સરસાઈઝ, યોગા કે આસન કરી શકો છો.
Credit: Google
સ્વસ્થ ઊંઘ
દરેક રાત્રે પૂરતી ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ મેળવવાને પ્રાથમિકતા આપો. જે તમને રોજિંદા પડકારોને હેન્ડલ કરવા માટે વધુ સારી રીતે સજ્જ કરે છે.
Credit: Google
દયા
અન્ય લોકો માટે દયાના નાના કાર્યો કરવા માટે સભાન પ્રયાસ કરો. જે તમને તમારી ખુશીની ભાવનામાં પણ ફાળો આપે છે.
Credit: Google
સતત શીખતા રહેવું
તમારા મનને ઉત્તેજીત કરતી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહો, શીખવાથી વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ થાય છે, આત્મવિશ્વાસ વધે છે અને સિદ્ધિની ભાવના મળે છે.
Credit: Google
પ્રકૃતિ સાથે જોડાણ
બહાર સમય પસાર કરો અને પ્રકૃતિ સાથે નિયમિતપણે જોડાઓ. તે જીવનના પડકારો વચ્ચે શાંત અને પરિપ્રેક્ષ્યની ભાવના પ્રદાન કરે છે.
Credit: Google
ડિજિટલ ડિટોક્સ
ડિજિટલ ઉપકરણ (મોબાઈલ-ટીવી)માંથી ઇરાદાપૂર્વક વિરામ લો. સતત કનેક્ટિવિટી તણાવમાં ફાળો આપી શકે છે અને તમારા સંબંધોની ગુણવત્તામાં ઘટાડો કરી શકે છે.
Credit: Google
View More Web Stories