40 બાદ નહીં પહેરવા પડે ચશ્માઃ આ રીતે રાખો આંખોની સંભાળ
પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર આહાર લો
આહારમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો સમાવેશ કરો. આ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય તેમજ તમારી આંખો માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તમારા આહારમાં વિટામિન સી, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને માછલી, પાલક, નારંગી જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.
Credit: Google
હાઇડ્રેટેડ રહો
આંખો અને એકંદર આરોગ્ય માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો. પૂરતી માત્રામાં પાણી પીવાથી આંખોમાં શુષ્કતાની સમસ્યા દૂર થાય છે, જેનાથી આંખોને આરામ મળે છે.
Credit: Google
ધૂમ્રપાન છોડો
ધૂમ્રપાન એ ઘણા રોગોનું મુખ્ય કારણ છે. આ ખાસ કરીને આંખોના સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરે છે. આનાથી મોતિયા, ઓપ્ટિક નર્વ ડેમેજ, દ્રષ્ટિ ગુમાવવી અને અંધત્વની સમસ્યા વધે છે.
Credit: Google
સ્ક્રીન ટાઈમ મેનેજ કરો
સ્ક્રીન પર લાંબા સમય સુધી જોવાથી આંખોના સ્વાસ્થ્ય પર પણ નકારાત્મક અસર પડે છે. સ્ક્રીન સમય ઘટાડતી વખતે, દર કલાકે 20-મિનિટનો વિરામ લો.
Credit: Google
View More Web Stories