2023માં વજન ઘટાડવા માટે આ 5 ટિપ્સ રહી ચર્ચામાં
7 વાગ્યા સુધીમાં ડિનર
નિષ્ણાતો કહે છે કે રાત્રિભોજન સાંજે 7 વાગ્યા સુધીમાં પૂર્ણ કરવું જોઈએ. સેલેબ્સ પણ સાંજે 6થી 7 વચ્ચે ડિનર ખાય છે.
Credit: Google
ઈન્ટરમિટેન્ટ ફાસ્ટિંગ
ઈન્ટરમિટેન્ટ ફાસ્ટિંગ, જેમાં તમારે 8 કલાક ખાવાનું અને બાકીના 16 કલાક ઉપવાસ કરવાનું હોય છે.
Credit: Google
ખોરાકને યોગ્ય રીતે ચાવવું
વજન ઘટાડવા માટે ખાવાની સાથે ખોરાકને યોગ્ય રીતે ચાવવું પાચનને સ્વસ્થ રાખે છે.
Credit: Google
30 મિનિટ ચાલવું
વજન ઘટાડવા માટે દરરોજ 30 મિનિટ વોકિંગ કરવું જોઈએ.
Credit: Google
પાણી અને ઊંઘ
દરરોજ યોગ્ય માત્રામાં ઊંઘ અને પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
Credit: Google
View More Web Stories